3 Versiones más saludables de las sabrosas Recetas BuzzFeed
FitMenCook
Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.
Si amas los sabrosos vídeos de BuzzFeed tanto como yo, entonces disfrutarás de volver a hacer esas recetas de una manera mucho más consciente en cuanto a calorías (manteniendo la receta bastante simple). Tenga en cuenta que todavía es bastante alta en calorías, pero contiene significativamente menos grasa y carbohidratos simples que las recetas originales. ¡A Disfrutar!
Burger Poppers de Jalapeño
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3 Versiones más saludables de las sabrosas Recetas BuzzFeed
Ingredientes para 4 hamburguesas:
- Hamburguesa:
- 1 lb de carne molida 96% o más magra (o selección de carne molida magra)
- 2 dientes de ajo (picado)
- 1/2 cucharada comino
- sal de mar y pimienta
- 4 rebanadas de tocino de pavo (de carne de muslo, sin nitrato, sin curar)
- Relleno:
- 1 jalapeño
- 3 oz queso de cabra
- 1 cucharada sopera yogur griego al 2%
- 1/2 taza mozzarella grasa reducida
- Adornar
- lechuga, tomate, mostaza picante de color marrón
- trigo integral / bollo de grano
Disponible en la App de FitMenCook
Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!
MUFFINS DE BANANA
Ingredientes para 8 muffins:
- Masa:
- 4 bananas (puré)
- 1 plátano (en rodajas)
- 2 tazas de harina de avena (mezclado en harina)
- 3 huevos (o 1 huevo y 2 claras de huevo)
- 1/3 taza aceite de coco
- 1/3 taza azúcar de coco
- 1 cucharada de canela
- Caramelo sin leche:
- 1 1/4 taza de leche de coco enlatada
- 1/2 taza de azúcar de coco (o puede utilizar 1/3 taza de azúcar de coco)
- 1 cucharadita extracto de vainilla
- Aceite de coco
Vasos de Puré de Papa Roja
- Puré:
- ~ 650g patatas rojas (al horno con la piel)
- 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharadas colmadas de yogur griego al 2%
- sal de mar y pimienta
- 1/4 taza mozzarella grasa reducida
- 1/3 taza de cebolla verde (picada)
- 4 rebanadas de tocino de pavo (picado en trozos una vez cocinado)
- 1 cucharada de condimento de hierbas
- 1/2 taza cheddar grasa reducida