Algo que nunca falta son las pieles de patata púrpura. Perfectas para cualquier ocasión. Esta receta está llena de antioxidantes  que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico y prevenir enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer. Y además tiene muchos beneficios para la salud, es deliciosa y se puede cocinar de muchas maneras.

Plato perfecto, sabroso y para cocinar en vacaciones; e incluso lo suficientemente bueno para ser parte de su menú semanal.

Esta ensalada de atún contiene ácidos grasos omega-3 de los frutos secos y semillas, yogur griego, frutos secos y especias para una sobrecarga de sabor completo. El paladar y los músculos se lo agradecerán. Disfrutar de esta ensalada con verduras frescas, pan de grano entero / Pita / envoltura o por sí sola.

He aquí una receta rápida para todos después de una dieta baja en carbohidratos o una cetogénica. Está lleno de un montón de sabor y las judías verdes son fibrosas y abundante lo suficiente para hacer que te sientas satisfecho con una pequeña cantidad (por lo que se puede ver el límite de hidratos de

Sin lugar a dudas, esta es mi favorito dulce post-entrenamiento debido a que los hidratos de carbono ayudan a reponer las reservas de formación de glucógeno y reponer los músculos, pero de una manera mucho más deliciosa. El jarabe de arce es sin azúcar, pero si puedes manejarlo y lo prefieren, puedes utilizar verdadero jarabe

Es la temporada de alimentos confort de calorías-consciente y mirar fútbol y por suerte, escogí la herramienta perfecta para ambos. Recientemente, escogí el increíble panini / a la parrilla sartén de Kohl para poner a prueba y no lo he dejado desde entonces. Me encanta. Añade marcas de la parrilla a casi cualquier cosa, así

¡Justo a tiempo para las vacaciones! Este es un delicioso, plato de comida confort inspirada en el sur para tu reunión familiar o para tu preparación de la comida semanal. Ten en cuenta que algunos de los ingredientes indicados a continuación son opcionales –es solo tratando de añadir un poco de algo “extra” para las

He aquí una versión consciente de calorías, “clean” y gran dip de queso que las personas suelen comer en las fiestas de Super Bowl. Esta versión utiliza alrededor del 67% menos de queso y crema y carne molida magra de los cuales aportan casi el 50% menos de las calorías. Mi cantidad de calorías de

Esta receta es sabrosa. Nuff dijo. He aquí una receta de albóndigas con espagueti para “amante de la carne” que es cetogénica con algo de sabor para mantener tu paleta   Receta ceto

Voy a admitir que estaba un poco escéptico cuando un amigo me invitó a probar algunos postres vegetarianos una noche en Nueva York. Caminamos unas 15 cuadras para llegar allí ya que ella dijo que era más rápido que tomar un Uber o el metro. Y la forma en que mi metabolismo está configurado …

Deja de lado las cosas compradas en la tienda y haz tu propia salsa deliciosa que se puede personalizar fácilmente para tus gustos y preferencias. ¡Yo uso la salsa para casi todo! Ensaladas, huevos, proteínas, verduras a la parrilla, etc. En esencia todo lo que necesita un toque extra, recibe una porción de mi salsa

La primera vez que tuve pollo a la mantequilla estaba en Washington, DC en la casa de los padres de mi amigo. Me echaron fuera un poco por el nombre porque en realidad me había imaginado el pollo cubierto de mantequilla … que en realidad no suena tan mal. Pero pronto aprendí que era mejor

Estoy dando seguimiento a un FAQ – “¿Cuáles son algunas de las comidas del almuerzo que se pueden disfrutar sin que tengan que ser recalentadas?” ¡Aquí hay cuatro ideas de almuerzo fáciles para ayudar a inspirarte en tu próxima preparación de comida! Esta es una continuación de los 5 almuerzos fríos que hice el año

Una de mis recetas favoritas para empezar el día y llenar la casa con olor bastante bueno. Sé que es una receta sencilla pero siempre me siento realizado cuando hago algo tan bueno como las versiones compradas en la tienda. ¡Y tú también! No dudes en hacer de esta tu propia receta y utilizar tus

Hoy en día, estoy tomando un paseo por mi memoria y remezclando uno de mi primeros vídeos de YouTube– avena cocida para la preparación de la comida. Esta versión está hecha de nuevo con el fin de que: 1) permanezca húmeda durante toda la semana, ya sea que lo calientes o no; y 2) te

El hecho de reducir hidratos de carbono, gluten y productos lácteos en tu dieta, no significa que tengas que perder un montón de sabor. He aquí una de mis recetas favoritas bajas en carbohidratos que a la vez es llenadora y sabrosa.

Contrariamente a lo que usted pudiste haber oído, comer fruta no te hará engordar. Pero tener una dieta desequilibrada te hará. Las frutas frescas proporcionan un montón de vitaminas y minerales para ayudar con la desintoxicación, la digestión y la salud en general. Bum

Uno de los aspectos más importantes de cualquier viaje de una alimentación saludable es la variedad – nos mantiene cuerdos y satisfecho. Dibujo un montón de inspiración de varias cocinas de todo el mundo. No es tan complicado como usted puede pensar – es sólo una cuestión de emparejamiento de diferentes especias y hierbas juntos,