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My Body is my Valentine

Haz doble clic si te das cuenta de que nadie puede amarte y cuidar de ti como puedes. ¿Qué vas a hacer hoy para mostrar tu cuerpo lo mucho que te importa? ¿Yo? Voy a seguir adelante y comer verduras y frutas frescas en cada comida y hacer ejercicio con cardio. Hoy en día, me

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  • 5 Maneras de Motivar a tu Marido o Novio

    Una pregunta común que recibo de las mujeres es “¿cómo puedo animar a mi marido o novio a comer sano y hacer ejercicio?” Es difícil de responder sin conocerlo – pero aquí están cinco sugerencias que a partir de conversaciones y mis experiencias personales. Hombres, favor de participar aca. Y, por supuesto, las mujeres, le

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  • Se positivo o cállate

    #Merienda: Admito que no soy siempre positivo. Tengo un «enemigo» que se llama «mi mente» y que puede ser molesto. Aunque las cosas positivas suceden en mi vida, mi mente siempre encuentra algo negativo para decirme. ¿Tienes la misma problema con tu mente? Los enemigos dicen cosas como: «No tienes lo que se necesita.» «Ese

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  • Epic $75 Meal Prep

    Piensas comer sano es caro? No tiene que ser. Te mostraré cómo comer 5 comidas al día durante 5 días y gastar solo $75.

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  • Tienes hambre? O tienes sed?

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  • Reto 5 Dias Sin Azúcar

    Felicidades en aceptar el reto 5 Dias Sin Azúcar de FitMenCook! Una vez lei en un articulo que para alguna gente era mas fácil dejar el sexo que dejar el azúcar. Y si lo piensas bien, talvez tienen razón porque azúcar añadida esta en todos lados!   META POR 5 DÍAS: Aprender como encontrar formas

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  • Consejos para La Preparación de Comidas

    Planeamos para ganar, o planeamos para fallar! Aqui hay un resumen del contenido compartido en el video.   PARTE 1 ¿Qué es la preparación de la comida? La preparación de todas o algunas de sus comidas por adelantado. ¿Por qué es importante la preparación de la comida? La preparación es clave en su viaje! Un error

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  • GUÍA DE APERITIVOS SALUDABLES PARA EL SUPERBOWL 2015

    Vamos a prepararnos para celebrar un gran SuperBowl 2015! Aquí tengo un libro electrónico GRATIS con 6 de mis comidas favoritas y rápidas de mi libro No Cheats Needed, así como 6 consejos para ayudarles a tomar decisiones saludables este Super Bowl. Hay 2 versiones – una en ingles y el otro en español. Descargue

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  • Se un Heroe en el Supermercado. Consejos y Etiquetas de Alimento

    Aquí está una descripción rápida de la información importante que compartí en el video con enlaces útiles para ayudarle a empezar: Haz una lista! Esta es la primera cosa que debes hacer para mantenerte enfocado. Esto no solo lo ayuda a mantenerse enfocado en su meta, sino también lo ayuda con su presupuesto, el cual es extremadamente

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  • Cómo Construir Un Plan Alimenticio – Consejos

    Para su conveniencia, aquí esta un resumen de el material en el video. Acuérdate de formar parte del sitio web(www.FitMenCook.com) para que puedas hacer preguntas y dar tus consejos.   REGLAS DE FITMENCOOK PARA LAS COMIDAS Aquí hay algunos consejos saludables y pasos a seguir que yo utilizo al hacer comidas. Recomiendo experimentar en la

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  • Esenciales en la Cocina – Cómo Iniciar su Plan de Alimentación Saludable

    Aquí está la información importante que compartí en el video. He incluido enlaces a algunos de los productos que a mí me gustan. Refrigerador Consejo: limpie y organize su nevera y remueva todo tipo de desorden y cualquier distracción para su dieta saludable. Contenedores que quiten todo aire adentro   Suplementos Herbal que disfruto poner en

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  • Cuento de Sliders de Batata y Pavo

    Aquí está la verdadera historia de mis sliders de batata y pavo! Muchísimas gracias a American Express por dejarme el chance compartir esta historia con todos ustedes. La misma energía y la emoción que me siento cuando estoy entrenando, se corresponde cada vez que estoy en la cocina probando nuevas recetas. En ambos lugares «entreno»

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  • El Reto: 5 Días de Batidos, Edición Street Fighter

    El lunes, 07 de julio 2014, estoy iniciando nuevo reto, El Reto: 5 Días de Batidos, Edición Street Fighter. Cuando era niño (y adultos jóvenes), me encantaba este videojuego. Así que, ¿por qué no encuentro una forma divertida de combinar dos de mis intereses? Comer sana y los videojuegos. Para que todos nosotros consumimos más

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  • 5 Consejos para Hacer una Buena Ensalada

    Confesión: Rara vez pido ensaladas en restaurantes. Dame verduras crudas cualquier día! ¿Por qué? La idea de tratar de tragar un bloque de lechuga con 2 rodajas de tomate y virutas de zanahoria seca me hace enfermo. . Cuando estoy en mi propia cocina, trato de que hacer las ensaladas interesantes y abundantes. Aquí hay 5 consejos

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  • Reto Evo-lución de 30-Días

    Si estás leyendo esto entonces tal vez usted está donde yo estuve hace algunos años cuando comencé inicialmente mi viaje hacia un estilo de vida en forma y saludable. Yo estaba curioso. Curioso acerca de saber qué hacer y qué comer, y luego – cómo hacerlo y cómo cocinarlo. O tal vez, usted ya está

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