Plátano Relleno con Chili Tex-Mex
Gran comida para desarrollar músculo después del entrenamiento: plátano relleno con chili Tex-mex. Y el plato es bueno para aquellos quienes tienen un presupuesto pequeño. Fácil de personalizar para hombres y mujeres! Veganos pueden usar tempeh y agregar más frijoles negros. Bum.
¿Por qué es bueno consumir los carbos después del entrenamiento? Tras el levantamiento de pesas, tu «energía muscular» (o glucógeno) se agota. Comer carbos después de una sesión de ejercicios te ayuda a restaurar los niveles de glucógeno y ayuda el proceso de recuperación y el crecimiento muscular.
Para reducir los carbos, utilizar solo la mitad de plátano
15-Second Tutorial
Comments
Plátano Relleno con Chili Tex-Mex
Ingredientes para 1 porción:
- 1 plátano maduro mediano
- ~ 6,5 oz de pavo molido
- 1/4 taza de frijoles negros
- 2 cda de pasta de tomate
- 1 tomate roma
- cebolla roja, cilantro al gusto
- Condimentos: condimento de chile baja en sodio, sal marina, pimienta, pimentón.
Utilizar aceite de coco aerosol en una sartén antiadherente para cocinar el plátano durante unos 15 min o hasta que estén blandas.
Descarga la App de FitMenCook
Mide tus calorías, planea tus comidas semanalmente, agregar recetas a tu lista de compras del mercado, asi como obtén acceso a mas de 300 recetas saludables de FitMenCook