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Ideas

3 Consejos Para Hacer Ensalada de Fruta

Contrariamente a lo que usted pudiste haber oído, comer fruta no te hará engordar. Pero tener una dieta desequilibrada te hará. Las frutas frescas proporcionan un montón de vitaminas y minerales para ayudar con la desintoxicación, la digestión y la salud en general. Bum

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  • Hamburguesas simples marroquí de cordero

    Uno de los aspectos más importantes de cualquier viaje de una alimentación saludable es la variedad – nos mantiene cuerdos y satisfecho. Dibujo un montón de inspiración de varias cocinas de todo el mundo. No es tan complicado como usted puede pensar – es sólo una cuestión de emparejamiento de diferentes especias y hierbas juntos,

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  • Salteado de 15 minutos Shirataki y camarones

    He estado experimentando mucho en la cocina recientemente para preparar mi próximo libro. No todo lo que hago va a hacer el corte final para ir a impresión, pero eso no quiere decir que no es digna de un pequeño enlace de “amor”. He aquí una receta que hice con una fecha noche consciente de

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  • 4 Recetas para sobrantes de pollo

    El 22 de abril vamos a celebrar el Día de la Tierra, y millones de personas en todo el mundo van a participar en actividades que “celebrar” y apreciar nuestro planeta. Quiero tocar sobre un tema que a menudo se pasa por alto (en muchas partes del mundo), los residuos de alimentos. Sólo en los

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  • Epic $75 Meal Prep

    Piensas comer sano es caro? No tiene que ser. Te mostraré cómo comer 5 comidas al día durante 5 días y gastar solo $75.

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  • Pimientos Rellenos de Bisonte

    Una comida que se puede preparar facilmente para la semana o para la cena. Agregué frijoles negros como mi fuente de carbos, pero es totalmente opcional. Hay que congelar las comidas y descongelarlas en el refrigerador la noche antes de que vaya a comer. Siempre ajusta porciones para satisfacer TUS macros y calorías.

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  • Chili Picante de Pavo

    Comida sencilla que se puede preparar a principios de la semana para el almuerzo. Congelar las comidas y luego descongelarlas en el refrigerador la noche anterior que se va a comer. Calentar en el microondas o colocar la comida en un plato y luego calentar en el microondas. Bum.

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  • Plátano, mantequilla de nueces y granola

    Una de mis meriendas favoritas: plátano, mantequilla de nueces y granola. Sólo 218 calorías cada uno – buena merienda antes del entrenamiento con un batido de proteínas ISO. Además, es algo que tus hijos los encantarán! Bum.

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  • Salmón del Suroeste a la Parrilla

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  • Res de sésamo y brócoli

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  • Desayuno de cazuela alta en proteínas

    Cómo comienzas el día influye el resto de tu día! Por lo tanto, empieza el día con un buen desayuno! Prepare mi receta sencilla para la cazuela de desayuno – y sí, tiene la batata (pero, se puede sustituir la patata roja)! Combinalo con un vaso de leche para aumentar las calorias extra otras personas

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  • Huevos Rancheros Rápidos y Fáciles

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  • Sliders de bisonte y hongos

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  • Bocadillos de proteína de 10 minutos de arroz integral crocante

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  • Risotto de patata dulce

    No es ningún secreto que una de mis comidas favoritas es la batata. Es ahí arriba con arroz y pan para mí – sólo hay que tenerlo (de alguna manera) en mi dieta. En un reciente vuelo de Nigeria a los Estados, que se servía un plato de arroz cremoso que me tiene antojo de

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  • Batata frita y Poke

    Como cualquier otro honesta persona en el mundo, consigo antojos … y tengo que admitir que a veces me cueva y disfrutar de un tratamiento no regular indulgente, o dos … o tres. Y sí, trato de planear cuando me voy a comer algo que es menos consciente de calorías, porque si realmente plan para

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  • Proteína a granel – Carne de pollo y res para preparación

    Con toda la escritura que he hecho para mi próximo libro en la preparación de la comida y la preparación de la comida recetas, yo quería hacer una inmersión más profunda en un artículo que escribí un tiempo en cocinar pollo a granel y que tiene variedad. Además durante la cocción de la proteína, a

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  • 7 Bangin, batidos

    Cuando piensas que puedes perderte de comer tu ración diaria de frutas y verduras frescas, ¡toma un batido para salvar el día! A continuación, se presentan 7 que me gusta … Nota rápida: cuando me refiero a la leche de coco y leche de almendras, me refiero a la sin azúcar, baja en calorías de

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  • 4 recetas más saludables de Acción de Gracias hechas con sobras

    Este año se ha ido y venido y ya hemos llegado a la “Superbowl” de la cocina – Acción de Gracias. Muchas personas tienen una gran cantidad de angustia en esta época del año, ya que mientras que queremos disfrutar de nuestros familiares, recetas favoritas indulgentes, no queremos que nuestro disfrute a descarrile por completo

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  • Ensalada de Taco con Arrachera Chipotle (ACTUALIZADO 09/09)

    Todavía recuerdo la primera vez que comí una ensalada de tacos cuando era adolescente. Es cierto que yo no era un fan de las ensaladas, pero me convertí rápidamente en uno después de disfrutar de una deliciosa ensalada mexicana con carne, frijoles, maíz, tomate y queso (mucho), todo en un taco crujiente. No voy a

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  • Enrollado de ensalada con pollo picado (para sobras de pollo)

    ¡Espere! No tire esos restos de pollo (que se niega a comer al final de la semana porque está cansado de comerlo). Puede mezclarlo en una ensalada, trocearlo, y luego envolverlo! Recuerde que siempre debe ajustar las recetas como ésta para complementar sus objetivos y plan de nutrición.

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