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Ensaladas

Ensalada de patata dulce

Si va a hacer parrilla este verano, o simplemente está buscando un plato de acompañamiento para su preparación de la comida semanal, pruebe este sabor “más ligero” del Sur! Esta ensalada de patata dulce tendrá a sus invitados contentos al mismo tiempo que la sana alimentación de su cuerpo (y los músculos duros) de una

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  • 5 comidas fáciles de almuerzo frío

    Todos hemos estado en esa situación, en el trabajo o la escuela que tienes hambre y vas a calentar tú comida, sólo para descubrir que no hay microondas. O tu trabajo te obliga a estar en la calle todo el día y que no tienen acceso a un microondas. Es una sensación frustrante. Pero tengo

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  • Plato de arroz con Camarones Thai en maní

    Por alguna razón u otra, las ensaladas que ordenamos en los restaurantes saben mucho mejor que las que hacemos en casa! Al menos ese es mi caso. Fue bastante frustrante comprar un montón de verduras y con ganas de hacer una ensalada al “estilo restaurante”, sólo para hacer una ensalada aburrida y seca. Pero con

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  • 5 meriendas saludables para Netflix y Chill

    Si te gusta mucho más frío y menos Netflix, Netflix o menos y más frío, no hay nada como pasar tiempo con alguien especial y viendo una película o su programa favorito. Aquí están algunos bocadillos saludables para el corazón que ambos puedan disfrutar de que no tendrá que lamentar lo que comió más adelante.

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  • Cursi de Calabaza y queso de Mac Chees y Butternut Squash Mac & Cheese

    Damos la bienvenida a la temporada de recetas “comida de confort”. Pero no todos los alimentos confort tienen que ser altos en calorías. Con algunos retoques, es posible hacer versiones sanas para el corazón de nuestras comidas favoritas que son igualmente deliciosas, sin embargo, más nutritivos. Aquí está una receta de crema, queso mac de

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  • 5 Recetas sanas de Sushi & Sashimi para hacer tú mismo

    No es necesario quebrar el banco o convertirse en un chef de sushi master sólo para disfrutar de sushi. Puede hacerlo en casa, prepararlo de manera más nutritiva y ahorrar un montón de dinero! Todo lo que necesita es mariscos tipo sushi y un poco de creatividad. TAZON LIGERO

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  • Ensalada De Pollo con Curry, Estragón y Cerezas

    La ensalada de pollo es uno de los platillos clásicos para los que viven en el sur. Ningún picnic o evento familiar esta completo sin un poco de “la ensalada de pollo de la abuela”. Pero les puedo garantizar que nunca han probado algo como esto! Esta ensalada de pollo tiene mucho menos grasa saturada

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  • Enrollado de ensalada de Pollo Mega, col rizada y quinoa

    Ahórrese $ 11 al día al hacer su propio enrollado de ensalada. Pero no cualquier enrollado con lechuga, tomates y pollo; sino uno con pollo MEGA, col rizada y quinua a la mitad del costo! Se puede comer esta ensalada por separado o mezclar la ensalada en un enrollado. De cualquier manera, es deliciosa! Es

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  • Ensalada de verano de pollo con almendras

    Ensalada rica en proteínas y baja en carbohidratos. Una receta popular de Tailandia. Aromas y sabores exquisitos. Sin dudas es mi ensalada de verano favorita.

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  • Brochetas de Camarones y Aguacate a la Parrilla

    Camarones a la parrilla son ricos. Aguacates a la parrilla son buenos. Pero, los dos juntos? Aún mejor… Aquií hay una receta sencilla para la parrilla que preparé en 30 minutos utilizando solo poco ingredientes. No te dejes engañar por los colores. Cada brocheta tiene 256 calorias, 22g de proteina, 14g de carbos, 12g de grasas!

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  • Recetas de ensaladas de aguacate súper fáciles.

    Son mis favoritas. Es muy beneficiosa para la salud porque cuenta con alrededor de 20 vitaminas y minerales. No hay nada con tanto valor nutricional como el aguacate. Además usarlos para ensaladas y panes de hamburguesas, prueba con estas recetas de aguacate que son rápidas y fáciles de hacer. NOTA: Estas son ideas incluyen los

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  • Salmón ahumado con guacamole

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  • Aderezo picante de proteína

    Deshazte de las cosas que venden en el supermercado y haz tu propio aderezo picante de alta proteína. Una de las mejores cosas de estos aderezos caseros es que lo puedes personalizar para satisfacer tus necesidades dietéticas.

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  • Ensalada Roughy anaranjada

    Aquí les comparto una ensalada típica sana y rapidísima de hacer. Recuerde que su comida siempre debe contener al menos 3 colores diferentes de verduras, frutas, granos o legumbres.

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  • Reto de Comida de 3 Platillos de 750 Calorías de San Valentín

    Este año para el Día de San Valentín me desafió a mí mismo para ver si yo podía crear un menú de 3 platos, basado en algunas de mis comidas favoritas en restaurantes, pero sólo «utilizando» 750 calorías. ¿Por qué? Además de encontrar una nueva manera de desafiarme a mí mismo en la cocina y

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  • Puré Cremoso de Coliflor

    ¿Quién dijo que no se puede disfrutar de las comidas bajas en carbohidratos? No fui yo! Esas comidas bajas están llenas de mucho sabor y macronutrientes para alimentar nuestros cuerpos. Aquí hay una versión de «papa relleno al horno» que es baja en carbohidratos que utiliza coliflor en vez de papa. Y la receta es

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  • Sri racha Chicken & Veggie Gyro

    ¿Alguna vez soñaste con  alguna comida que has probado antes? Bueno, esa era yo la otra noche, mientras trabajaba hasta tarde en un proyecto. ¿Y qué estaba pensando? Una receta deliciosa y sabrosa que había comido hace unos meses cuando estaba en Nueva York. La imagen era tan viva que podía literalmente olerla. Por lo

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  • Aderezo Cremoso de Sriracha

    Mejorar tus ensaladas y sándwiches con unos sabores picantes y suaves con este aderezo. Tambieén, puede incrementar la cantidad de proteína en los platos! Quien quiere un gyro??

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  • Ensalada de Pomelo y Avocado

    Me gusta comer la fruta fresca para merendar, y en algunos casos, es buena para cumplir las comidas como el desayuno. Muchas veces cuando yo como fruto no me siento satisfecho; por lo que me gusta de agregar grasas saludables para el corazón, como nueces y semillas, para aumentar la cantidad de calorías. Esta vez

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  • Ensalada de aguacate con huevo

    Si te estás quedando sin dinero y necesitas  mantener un alto valor proteico, recordá que siempre se puede utilizar huevo (blancos) para aumentar el contenido proteico de cualquier comida!

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  • Aderezo saludable para hacer que sus ensaladas se vuelvan tropicalmente cremosas

    Fabricar su propio aderezo para ensaladas y pasta para sándwich no sólo sirve para  ahorrar dinero, sino también para estimular su creatividad y hacer que su comida  sean obras maestras

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  • Ensalada de frutas y pollo

    Receta para 2 porciones.

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  • Sándwich de Ensalada de Pollo y Aguacate

    Cuando era niño, evitaba comer la ensalada de pollo porque no me gustaba la mayonesa (o salsa de tomate o vinagre). Pero esta ensalada cremosa de pollo, aguacate y pepino, me gustó! Es delicioso, abundante y nutritiva! Pruebalo y prepare segun tus preferencias y gustos.!  

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  • 5 Consejos para Hacer una Buena Ensalada

    Confesión: Rara vez pido ensaladas en restaurantes. Dame verduras crudas cualquier día! ¿Por qué? La idea de tratar de tragar un bloque de lechuga con 2 rodajas de tomate y virutas de zanahoria seca me hace enfermo. . Cuando estoy en mi propia cocina, trato de que hacer las ensaladas interesantes y abundantes. Aquí hay 5 consejos

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  • Tilapia relleno de aguacate con frijoles negros y maíz

    Además de ser considerado un súper alimento, porque está lleno de grasas y nutrientes saludables, los aguacates son los alimentos más versátiles para mejorar cualquier plato y darle vida a cualquier dieta.

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