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Bajo en Carbos

Pollo BBQ y Mostaza

¡Es hora de subir de nivel el juego! Con unos pocos ingredientes simples, puede que la pechuga de pollo simple se convierta en una comida que te da ganas de comer todos los días. Pruebe esta súper simple receta de pollo Honey BBQ a la mostaza.

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  • 4 Recetas con Cuatro ingredientes sanos

    Ya sea que esté en un presupuesto apretado o sólo tiene algunas cosas en su despensa y no quiere correr a la tienda de comestibles, estas cuatro recetas fáciles demuestran que se puede hacer mucho con un poco! Estas recetas sólo requieren cuatro ingredientes principales; y para que sea aún más fácil, he tratado de

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  • Cerdo tirado de Lenta Cocción – Carnitas

    No es ningún secreto que soy un fan de los tacos. Y cada vez que tengo el impulso para una deliciosa comida mexicana, me dirijo a mi puesto de tacos cercano en el centro de Dallas. Ya que no se ha demostrado científicamente, que nunca puede ir mal con comer tacos de cerdo (también conocido

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  • Albóndigas italianas crujientes

    Nunca están mal unas albóndigas cuando estás deseando comida italiana. Pero te garantizo que no has probado algo como esto antes. Esta es una receta híbrida de albóndigas + parmigiana. Cada bocado está lleno de sabor, crujiente y lleno de una pequeña dosis de ácidos grasos omega-3. Advertencia: son adictivas.

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  • Camarones en Café cajún

    No siempre se tiene que tomar el café – se puede comer también! El café se convierte en un gran ingrediente como condimentos. Le da a la comida un agradable sabor ahumado. Así, en honor al Día Nacional del Café, he aquí algo de picante de camarones, rociado con café cajun usando mi “taza de

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  • Pollo Kung Pao Picante

    La única cosa mejor que la receta original de pollo Kung Pao, es cuando se prepara con menos calorías para que puedas comer más frecuentemente. Con solamente 345 calorías cada porción y más que 35g de proteína, te juro que vas a encantar y tus músculos te pedirán para más.

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  • Poppers de Pavo y Jalapeño

    Con el verano en pleno y el sol calentando, me decidí por la parrilla. Los Jalapeños estaban a la venta en la tienda de comestibles, así que decidí volver a mezclar una de mis recetas favoritas –Poppers de Bisonte y Jalapeño. Esta vez sustituí el bisonte por carne de pavo molida magra, coloqué algunos condimentos

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  • Ensalada de verano de pollo con almendras

    Ensalada rica en proteínas y baja en carbohidratos. Una receta popular de Tailandia. Aromas y sabores exquisitos. Sin dudas es mi ensalada de verano favorita.

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  • Brochetas de Camarones y Aguacate a la Parrilla

    Camarones a la parrilla son ricos. Aguacates a la parrilla son buenos. Pero, los dos juntos? Aún mejor… Aquií hay una receta sencilla para la parrilla que preparé en 30 minutos utilizando solo poco ingredientes. No te dejes engañar por los colores. Cada brocheta tiene 256 calorias, 22g de proteina, 14g de carbos, 12g de grasas!

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  • Hamburguesas de salmón: rápidas, fáciles y saludables para el corazón

    Es raro encontrar recetas que son lo suficientemente versátiles para ser disfrutadas en cualquier comida. Estas hamburguesas de salmón son complementos perfectos para comer en cualquier ocasión o, como bocadillos para frenar el hambre y reducir la probabilidad de colapsos!

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  • Salmón ahumado con guacamole

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  • Pasta de Calabacín y Zanahorias con Camarones

    Un sartén y 10 minutos es todo lo que necesitas para hacer la mas deliciosa pasta de camarones y verduras que has comido.    

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  • Bafles de patata dulce con ingredientes saludables y creativos

    Bafle fácil y delicioso. Su mayor problema ahora será decidir qué poner en la parte superior. Bafles que se hacen grandes entre los bocadillos de comida. Llenos de  proteínas y carbohidratos complejos. No se puede perder esta receta! Bayas, Almendras & Miel cruda organica ***** Budget Chili con Cilantro & Cheddar reduce grasa ***** Yogurt

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  • Derretido de atún de hongos bajo en carbohidratos

    Si te sobran algunos restos de atún esta es una manera creativa de utilizarlo con una receta baja en carbohidratos, deliciosa y en 20 minutos

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  • Salsa casera de enchilada

    Si tienes antojos de comida Mexicana puedes ir al restaurante mexicano de la vuelta de tu casa o bien, puedes hacer tu propia salsa enchilada que además te  ayudará a ahorrar dinero, reducir la cantidad de alimentos procesados y lograr tus objetivos de acondicionamiento físico.

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  • Tazón de Quínoa inspirado en el Mediterráneo

    Tienes quínoa de sobra? ¡Ya no! Si te estás quedando sin ideas para incorporar la quínoa  a tu dieta, y no quieres volver a lo básico, esta es una gran receta para el almuerzo, ideal para los que no tienen acceso a un horno  microondas o convección. Complejo de carbohidratos  + grasas saludables de proteínas

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  • Puré Cremoso de Coliflor

    ¿Quién dijo que no se puede disfrutar de las comidas bajas en carbohidratos? No fui yo! Esas comidas bajas están llenas de mucho sabor y macronutrientes para alimentar nuestros cuerpos. Aquí hay una versión de «papa relleno al horno» que es baja en carbohidratos que utiliza coliflor en vez de papa. Y la receta es

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  • ¿“Sobras”? Abundante desayuno Frittata

    Al final de la semana es posible que tengas algo de comida y verduras en la heladera que puedes estar pensando en regalar o tirar. Antes de hacer eso lee esta receta de una frittata abundante. Las frittatas son buenas a cualquier hora del día, sea para el desayuno, almuerzo o la cena

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  • Pollo a la Parmesana Sano usando Cheerios

    Aquí está una version más saludable del plato, parmesana de pollo usando uno de los alimentos de desayuno más populares del mundo – cereales Cheerios! ¿Y por qué? Cheerios están hechos de avena y la avena es un buen carbohidrato complejo para dar energía para conquistar el día y el entrenamiento.

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  • Pastel de Carne de Pavo con Queso

    Mejoré mi creatividad en la cocina cuando descubrí que podía usar utensilios de cocina en maneras diferentes. Aquí hay una idea rápida, saludable, rica y buena para el corazón. Perfecto para preparar para el almuerzo o la cena familiar. Si estás buscando una manera de controlar mejor tus porciones – esta receta es perfecta y

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  • Sofrito de Pollo y Espárragos con Jengibre y Limón

    Preparé este plato en 15 minutos para alimentar a mis músculos después de entrenar. Una receta fácil y sencilla con ingredientes que probablemente tienes en el refrigerador y despensa. Los vegetarianos pueden sustituir pollo con tempeh o champiñones portobello.  

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  • Pimientos rellenos de frijoles, pavo y verduras.

    Necesita una receta que tarde 20 minutos en cocinarse? Entonces le doy un consejo: El relleno de pimientos es un método eficiente y rentable en cuanto a la calidad de proteína y carbohidratos complejos que tiene

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  • Ensalada de aguacate con huevo

    Si te estás quedando sin dinero y necesitas  mantener un alto valor proteico, recordá que siempre se puede utilizar huevo (blancos) para aumentar el contenido proteico de cualquier comida!

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  • Lubina a la parrilla, Arroz salvaje y salsa de piña

    Tres reglas para tener una noche increíble: Debe ser sencilla, pero sabrosa y vibrar a través de los colores. Ser reflexiva con la presentación y crear un ambiente propio. Mantener porciones más pequeñas para que pueda ahorrar espacio para el postre. Guardar el teléfono. (Después de tomar una foto para Instagram y presumir con sus

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  • Meriendas de Pollo y Gofres

    Aquí está una version sana de un plato clásico – pollo y gofre, utilizando chips de proteínas de Quest y las proteínas en polvo de Quest. Esta merienda de tamaño de un bocado es perfecta para fiestas en casa y popular entre los jóvenes. Menos de 2g de carbohidrato y aproximadamente 7g de proteína por

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