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Rico en Carbos

Barras de Energía de Chocolate Hecho en 10 Minutos

Puedes conseguir una recompensa por experimentar en la cocina ​​- esta receta es una de esas veces! Ya sea que necesites un poco de energia rápida para tu sesion de entrenamiento, o simplemente necesites una merienda para reducir los antojos dulces, estas barras de energía de chocolate son lo que necesitas! Y, hecho con barras

  • Meriendas y Aperitivos
  • Proteína en polvo
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  • Pizza de pollo, espárragos y aguacate

    Luego del entrenamiento podemos terminar el día con esta riquísima pizza que es todo un beneficio! Alta en proteínas, con hidratos de carbono complejos y grasas saludables.

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  • Batata Rellena con Verduras para Prep de Comida Semanal

    Aquí está una manera rápida y fácil de mejorar tu preparación de la comida semanal si te cansas de la misma. Estas batatas rellenas – en estilo suroeste – están cargadas con carbos complejos y ricos sabores para satisfacer el hambre. Y es ideal para familias, así que es algo que se puede preparar en

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  • Postre Helado de Proteínas con Arándanos

    ¿Desayunas cada día? Si no, debes empezar hacer eso. Prefiero usar proteína Labrada Nutrition ISO Lean Pro, ya que tiene 0g de carbohidratos y 0g de grasa, por lo que me permite añadir 25 gramos de proteína a cualquier comida. También, tiene un sabor muy rico que sabe como batido de leche. Ésta receta está

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  • Hamburguesa de pollo y quínoa

    Hamburguesas súper saludables para cocinar en tu parrilla los días de verano! Agregar la quinua como ingrediente a estas hamburguesas es una manera fácil de aumentar el contenido de macronutrientes, minerales y vitaminas. ¿Alguna vez ha intentado una hamburguesa usando sólo verduras?  Si no lo hiciste aún, hoy es el día!

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  • Sándwich de Ensalada de Pollo y Aguacate

    Cuando era niño, evitaba comer la ensalada de pollo porque no me gustaba la mayonesa (o salsa de tomate o vinagre). Pero esta ensalada cremosa de pollo, aguacate y pepino, me gustó! Es delicioso, abundante y nutritiva! Pruebalo y prepare segun tus preferencias y gustos.!  

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  • Sándwiches
  • Pizza de Bisonte BBQ en Pan Naan

    A veces no hay mucho tiempo, o lo admito, yo no estoy de humor para cocinar. Todos hemos experimentado esos momentos. Por lo tanto, un producto que siempre guardo en mi congelador es pan naan de trigo. No sólo es delicioso, sino también que es un buen carbohidrato complejo sano que puedo utilizar para hacer

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  • Waffle Red Velvet

    Es una receta muy sencilla que se hace en  20 minutos. Solo necesita ingredientes simples que probablemente tienes en tu casa o puedes conseguir en cualquier supermercado. Para lograr el color rojo y evitar los  conservantes vamos a utilizar remolachas cocidas. También vamos a utilizar una  waflera.

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  • Mofongo Saludable con Camarones

    ¿Necesitas una nueva carbohidrato complejo para proporcionar los músculos después de entrenamiento o para mejorar tu prep de comida semanal? Trate de añadir plátanos a tu dieta para crecer los músculos y proporcionar una alternativa saludable a las patatas. Esta receta es una “fusión”, en que combino un plato tradicional de Puerto Rico y añadir

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  • Plátano Relleno con Chili Tex-Mex

    Gran comida para desarrollar músculo después del entrenamiento: plátano relleno con chili Tex-mex. Y el plato es bueno para aquellos quienes tienen un presupuesto pequeño. Fácil de personalizar para hombres y mujeres! Veganos pueden usar tempeh y agregar más frijoles negros. Bum. ¿Por qué es bueno consumir los carbos después del entrenamiento? Tras el levantamiento

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  • Pizza de Salmon con salsa BBQ en pan Naan

    Aquí está una receta a prueba de fallas para satisfacer su paladar después de un buen entrenamiento o un largo día. Lleno de proteina, carbohidratos complejos y grasas saludables! Es fácil personalizarla para usted y su familia y sólo le tomará unos 20 minutos.

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  • Envoltura de Pollo Mediterránea

    ¿Necesitas un nuevo sándwich para el almuerzo? No te preocupes – te ayudo! Prueba esta envoltura de pollo (inspirado de comida mediterránea) –  es fácil de preparar, va a satisfacer tu paladar y alimenta tus músculos. Yo disfruté con chips de remolacha y agua de naranja y pepino. Si estás preparando el almuerzo para alguien

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  • Croquetas dulces de Batata y Quinua

    La elección de la fuente adecuada de hidratos de carbono puede ser una pesadilla para quienes hacen dieta. No busque más y haga esta receta de  batatas y paté de quínoa dulce. Perfecta para acompañar la cena, las comidas después del entrenamiento y además es una receta vegetariana.

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  • Patata dulce rellena de chile

    Comer sano para cuidar sus músculos es definitivamente posible! Con esta receta no solo cuida su presupuesto sino también su cuerpo. Es una de mis comidas favoritas para disfrutar después del entrenamiento. Tiene una buena combinación de sabores dulces y salados, proteínas totales y carbohidratos complejos para alimentar a los músculos.

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  • Panqueques de quínoa

    Tenes un montón de quinua y no sabes qué hacer?  ¡No hay problema! Hace estos panqueques que son fáciles, sencillos y deliciosos. Esta es una gran manera de incorporar alimentos sanos a tu dieta.

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  • Brócoli con carne picante con arroz basmati marrón

    Si no tiene tiempo y tiene hambre, no hay nada mejor que un plato de brócoli con carne picante con arroz basmati marrón. Un amigo mío me envió un mensaje que venía a almorzar, y como necesita una solución  rápida preparé esta rica comida en 15 minutos.

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